la dieta del aguacate

Aguacate  es un los principales frutos que se produce en la República Dominicana y ocupa el cuarto lugar en importancia de las frutas a nivel mundial debido a la superficie de siembra y a los volúmenes de la comercialización. Este rubro frutícola tiene grandes perspectivas de desarrollo en el mercado internacional por la fuerte demanda insatisfecha, en los mercados de la Unión Europea, de los tipos tanto de cultivares verdes.
La dieta del aguacate es una de las dietas rápidas más populares actualmente y aunque hay alguna controversia acerca de si realmente el aguacate es un alimento que ayuda a adelgazar, lo cierto es que es una de las dietas rápidas más saludables que existen. Hoy te damos algunos consejos para hacer la dieta del aguacate correctamente y un ejemplo de menú semanal.
Aguacate viene del náhuatl ahuacatl, que significa testículos, por la forma en que cuelgan los frutos de la rama, después de la conquista, el aguacate viajó a España y de ahí se esparció por todo el mundo. Ahora se siembra en Cuba, Brasil, África, India y Nueva Zelanda.
En realidad, el aguacate no es un alimento adelgazante, de hecho quizás no existe ningún alimento así. Lo que sucede con el aguacate es que, además de tener numerosas propiedades nutricionales, es una de las mejores grasas que podemos encontrar.
La clave de la dieta del aguacate es sustituir las grasas dañinas para el organismo que nos engordan por aguacate y grasas magras que permitan la disminución del peso corporal. Pero comiendo sólo aguacate no conseguirás adelgazar, debes acompañar la dieta con un número importante de nutrientes, vitaminas y minerales que puedes encontrar en frutas y semillas, así como bajar el consumo de hidratos de carbono y azúcares durante la dieta.